フレイル予防

🌀【「フレイル」って知ってますか？】

フレイルとは、健康と要介護の中間の状態のこと。

筋力や認知機能の低下、栄養不足、社会的な孤立などが重なり、心身の活力が落ちていく段階を指します。

ここ、ポイント☝

フレイルは予防も、回復も可能な「可逆的な状態」　なんです。

その予防のカギとなるのがこちらの3つ：

✅ 運動　✅ 栄養　✅ 社会参加

この3つ、「防災」にも深く関係しています。

🏃‍♀️ 自力で避難できる体力があるか

🍱 避難生活で体調を崩さず過ごせるか

🤝 日頃から人とつながり、孤立しない備えができているか

つまり、フレイル予防＝災害への備えにもつながるんです。

💡お近くの会場で「フレイルチェック会」が開催されています。

ご自身の状態を知ることが、第一歩。

関心のある方は、ぜひご参加ください♪

フレイルチェック会については目黒区ホームページにてご確認ください。

フレイルチェック会 | 目黒区